Coma de tudo, sem culpa e sem medo.
Meu objetivo é mudar a “sua chave” para que você coma pratos deliciosos com prazer, sabor e equilíbrio, sem passar fome e sem neura.
Nutricionista e pedagoga
Ensinar a ver a comida com outro olhar.
Sou nutricionista e pedagoga, e hoje sei que meu propósito é ajudar e ensinar as pessoas a se tornarem “Amigas da Comida”, com prazer, sabor, textura e aroma agradáveis.
A alimentação se faz com boas escolhas e quantidades adequadas às suas atividades diárias, definidas pela sua necessidade calórica: comer o suficiente, sem comer a mais ou a menos e sem passar fome.
Alimentação saudável e consciente.
Uma boa alimentação tem papel fundamental na prevenção e no tratamento de doenças. O método se resume em três princípios.
Variedade
Comer alimentos de todos os grupos para o corpo receber todos os nutrientes de que precisa, sempre atento à qualidade.
Moderação
Nem mais, nem menos do que o organismo precisa. Excesso sem gasto de energia leva a obesidade, hipertensão e diabetes.
Equilíbrio
Quantidade e qualidade juntas, respeitando as porções de cada grupo: “comer de tudo um pouco”.
Como funciona a primeira consulta.
Pré-entrevista
Alguns dias antes, você recebe um formulário para conhecermos o seu padrão alimentar e como a comida se encaixa na sua rotina.
Consulta
De 1h a 1h30, agendada com antecedência, online ou presencial.
Plano alimentar personalizado
Para mudar crenças alimentares e melhorar a relação com a comida, o acompanhamento é de médio e longo prazo: de 4 a 14 sessões.
Cuidado de ponta a ponta.
Nutrição em cardiologia e esportiva
Um aliado para quem quer perder ou manter o peso: muda hábitos sabotadores e traça metas reais, do entendimento da rotina ao controle emocional.
Bioimpedância
Avaliação da composição corporal: massa magra, massa de gordura e hidratação, para um retrato mais preciso do seu estado nutricional.
Palestras e workshops
Presencial ou online, leve mais saúde à sua empresa, família, comunidade, grupo de amigos e programas de rádio. Alguns dos temas:
- Comer em família
- Mastigação e saciedade
- Dieta x comer saudável
- As dietas da moda emagrecem?
- Light, diet e zero: quando usar
- Emagrecer com ansiedade
- Intestino preso: dicas práticas
- Preciso de atividade física?
- Rotulagem nutricional
Nutrição cristã
Um diferencial opcional: levar a palavra, com a pedagogia e a ciência da nutrição, a quem é cristão e a quem quer conhecê-la. Acontece em uma consulta normal (basta me dizer!) e também em palestras, workshops e encontros de mulheres.
Duas unidades em São Paulo.
Vila Mariana
Rua Cubatão, 86, conj. 1410
Vila Mariana · São Paulo/SP
Tel: (11) 2440-8155
WhatsApp: (11) 93023-0279
Vila Leopoldina
Rua Cordilheiras, 164
Vila Leopoldina · São Paulo/SP
Tel: (11) 3831-3378
WhatsApp: (11) 93023-0279
Saúde é o seu melhor investimento.
Dê o primeiro passo para recuperar a saúde e a autoestima. Faça o pré-agendamento e a equipe entra em contato com você.